睡眠

生きる

【体験談】うつと痛み。痛みの負のスパイラルを抜け出すには

うつ状態やうつ病と痛みは関係がある雑誌やインターネットのサイトでも取り上げられていますが、僕自身もうつ状態の時にひどい頭痛、酷い首こり肩こりからの痛み、また腱鞘炎まで患い手首から胸筋あたりまで鈍痛、横になっていることが多く腰も痛くなってい...
生きる

突然の立ちくらみ【脳貧血】の対策を体験談をまじえて解説

突然立ちくらみがして目の前が真っ暗になり、立っていられずその場で倒れ気絶しかけたことがあります。また目の前がグラグラと波に揺れ、我慢できないほどの吐き気から仕事中に倒れたことがあります。その原因は【脳貧血】でした。 「脳貧血」とは血...
睡眠

睡眠不足はお肌の大敵よ!ゲイバーのママに化粧水勧められた男子の話

ゲイバーのママってたいてい男なんですけど、肌が異常にきれいなんです!男の僕からしても肌が綺麗だな~と思ったので聞いてみたんです。 「ママって整形ですか?」(え… って。 すごーく怒られました(笑 ゲイバーのママ達は...
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睡眠

うつには太陽光が有効は本当なのか?日光浴の適性時間とSEうつ病

うつ病には太陽の光が有効とされているのはテレビなどでもよく放送されています。太陽光にはセロトニンの合成には不可欠です。今回はうつに太陽光が有効とされているけど、太陽に当たる時間はどれくらいが良いのか、また「SEうつ病」についてまとめたいと...
睡眠

抑肝散の効果でうつ、睡眠は改善するか試してみました【漢方】

昨年から行き始めた精神科の病院で漢方薬の「抑肝散(よくかんさん)」をもらうようになりました。最近では介護施設でよく 抑肝散が処方されていて、認知症患者に効果があると言われています。認知症患者だけでなくうつや不眠症にも効果があるといこの抑肝...
睡眠

睡眠薬の強さを間違えた?眠りすぎたら働けない。薬の強さを考えてみる

昨日はもらっている睡眠薬全部飲み寝てみました。最近は調子が良くて睡眠薬のベルソムラ20mgだけでも眠れる日もありました。薬の強さとしてはそんなに強い薬ではないですが、昨日はどうしても寝付けなかったので、持っている睡眠薬を久しぶりに全部使っ...
コラム

運動後に顔が紅くなるのはなぜだかしらべてみた

最近ジムへ行き運動をしています。仕事に行けなくなり家にいるだけだと気分が沈むから恋人のすすめもあり近くのスポーツセンターへ通うことにしました。公営のジムは1回300円だから格安です!運動不足の人は市区町村が運営している運動施設に行ってみて...
睡眠

デパス依存から抜け出すために克服する方法を試してみた

最近デパス依存から抜け出そうと思って、デパス使用頻度を抑えていたのですが禁断症状のような感じでほんと身体が辛いので少し報告したいと思います。 ここ数日は睡眠薬の「ベルソムラ」と「レンドルミン」で睡眠しています。睡眠障害ある人にとって...
睡眠

睡眠薬が眠れない原因になっている?驚きの真実

睡眠の質が戻ってきた!やっぱマイスリーの副作用はこえーw興奮だけじゃなくて、躁鬱状態続く! デパス依存があるから怖いっていう人いるけど、デパスのほうが俺には合うみたい。 情緒不安定だから眠れない↓マイスリー飲む↓情緒不安定だか...
睡眠

32時間眠らずに起き続けた結果-睡眠障害-

32時間眠らず起き続けた結果どうなるのか。前後の変化、睡眠障害についてかたります。参考にどうぞ。
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