どん底から立ち直りブログ

睡眠

: 睡眠の悩み解決
睡眠障害の判断基準は睡眠時間ではなく良質な睡眠だったかどうかです
2021/4/27 睡眠
「寝ても寝ても眠気が残る･･･」そんなふうに感じた時、「疲れが残ってるのかなぁ･･･最近残業多かったし･･･」とか、「年なのかなぁ･･･」とかでスルーしたことはありませんか？もしかしたら、あなたは睡 ...

: 睡眠の悩み解決
【快眠】精神科医が教える「睡眠の質を上げるおすすめの方法」
2021/4/27 睡眠
ヒカル「あーいっぱい寝たのに疲れてるのなんでだろ？もっとすっきり眠るにはどうしたらいいんだろう…。」そんな疑問に現役の精神科医のみずき先生(@mizuki_psy)が答えてくれます ...

: 睡眠の悩み解決
睡眠不足はお肌の大敵よ！ゲイバーのママに化粧水勧められた男子の話
2021/3/8 睡眠
ゲイバーのママってたいてい男なんですけど、肌が異常にきれいなんです！男の僕からしても肌が綺麗だな～と思ったので聞いてみたんです。「ママって整形ですか？」（え… って。すごーく怒られました（笑ゲイ ...

: 睡眠の悩み解決
うつには太陽光が有効は本当なのか？日光浴の適性時間とSEうつ病
2021/3/8 睡眠
うつ病には太陽の光が有効とされているのはテレビなどでもよく放送されています。太陽光にはセロトニンの合成には不可欠です。今回はうつに太陽光が有効とされているけど、太陽に当たる時間はどれくらいが良いのか、 ...

: 睡眠の悩み解決
抑肝散の効果でうつ、睡眠は改善するか試してみました【漢方】
2021/2/24 睡眠
昨年から行き始めた精神科の病院で漢方薬の「抑肝散（よくかんさん）」をもらうようになりました。最近では介護施設でよく抑肝散が処方されていて、認知症患者に効果があると言われています。認知症患者だけでなく ...

: 睡眠の悩み解決
睡眠薬デパスの副作用は薬物依存？限界量まで飲んだらどうなる？OD
2021/5/10 睡眠
芸能人の浜崎あゆみさんが睡眠薬デパスを飲んでいたことは有名ですね。睡眠薬のデパスはそれほど世の中に普及している薬になっていて、睡眠薬ではなく向精神薬として指定されたことも話題になりました。そんな睡眠薬 ...

: 睡眠の悩み解決
睡眠薬の強さを間違えた？眠りすぎたら働けない。薬の強さを考えてみる
2021/2/24 睡眠
昨日はもらっている睡眠薬全部飲み寝てみました。最近は調子が良くて睡眠薬のベルソムラ20mgだけでも眠れる日もありました。薬の強さとしてはそんなに強い薬ではないですが、昨日はどうしても寝付けなかったので ...

: 睡眠の悩み解決
デパス依存から抜け出すために克服する方法を試してみた
2021/2/24 睡眠
最近デパス依存から抜け出そうと思って、デパス使用頻度を抑えていたのですが禁断症状のような感じでほんと身体が辛いので少し報告したいと思います。ここ数日は睡眠薬の「ベルソムラ」と「レンドルミン」で睡眠し ...

: 睡眠の悩み解決
睡眠薬で寝すぎてしまう。朝起きるのが辛いけど飲まないと眠れない
2021/2/24 睡眠
睡眠薬はとてもありがたいです。睡眠障害を持っている人にとって眠れるというのは本当に幸せなこと。普段当たり前のように「眠くなったら寝る」という行動が起きません。以前の記事でも書きましたが平気で3 ...

: 睡眠の悩み解決
睡眠薬が眠れない原因になっている？驚きの真実
2021/2/24 睡眠
睡眠の質が戻ってきた！やっぱマイスリーの副作用はこえーｗ興奮だけじゃなくて、躁鬱状態続く! デパス依存があるから怖いっていう人いるけど、デパスのほうが俺には合うみたい。情緒不安定だから眠れない↓マイ ...

: 睡眠の悩み解決
32時間眠らずに起き続けた結果-睡眠障害-
2021/4/21 睡眠
私は普段から夜になっても眠気が来なくて、特に睡眠障害の中の入眠困難を持っています。なので睡眠薬を2３歳から飲んでいます。今回は32時間起きていました…。実に30時間以上普段はデパスとマイスリー飲ん ...

: 睡眠の悩み解決
出たよ出た！マイスリーの副作用？泥酔っぽい行動。
2019/3/20 睡眠, 睡眠薬
やってしまった…。起きたらLINE通知、Twitter通知がいっぱい。え？なんでって思ったらどうやらまた異常行動をしたらしいｗｗ俺の場合のマイスリーの副作用については前回記事書いたからこれ参 ...

: 睡眠の悩み解決
睡眠薬で昼夜逆転。眠れる幸せと寝すぎる辛さ。
2019/3/21 睡眠
あぁ～もう完璧昼夜逆転だわ～ｗ　しかも体調も良くないし、、、。昨日は結構真面目にデパス（睡眠薬）について書いたから、今日はテキトーに書こうかな←ｗ今日はって言ってもまだ日付は変わったばかりです。で ...

: 睡眠の悩み解決
【いつまで依存しますか？】デパス依存。なぜ依存するのか【脱却方法】
2021/5/10 睡眠
いまあなたはデパス(エチゾラム)に依存していますか？毎日デパスを飲まないと落ち着かず、眠れず、すでに限界量まで飲んでいるのに効かない…。いつまでデパスを飲み続けますか？なぜデパスに依存してしまうの ...

: 睡眠の悩み解決
【驚愕の実体験】私は睡眠薬のマイスリーで泥酔した【恐怖体験】
2021/4/26 睡眠, 睡眠薬
こんにちは。ひかるです。私は睡眠障害で睡眠薬を10年間飲んでいます。その実体験から今回は「睡眠薬のマイスリーの副作用」についての体験談書きたいと思います。僕はマイスリー（ゾルピデム酒石酸塩）とデ ...

ヒカル

36歳バイLGBT/元気そうな精神障害者/元障害者枠正規公務員。公務員採用試験は二つの自治体を一発合格しました、民間企業の障害者雇用、障害グレーゾーンを積極的に支援。障害者のため会社3年後に起業決まりました！！相談、お仕事依頼は問い合わせもしくはTwitterDMにて。 YouTubeでも発信しています。詳しいプロフィールはこちら

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