あぁ～もう完璧昼夜逆転だわ～ｗ しかも体調も良くないし、、、。
昨日は結構真面目にデパス（睡眠薬）について書いたから、今日はテキトーに書こうかな←ｗ
今日はって言ってもまだ日付は変わったばかりです。でも眠くないです。
昨日は昼過ぎ13時に起きました。眠れたのは５時。理想は23時くらい～7時起きです。
でも、起床時間の調整がうまくいきません。
オール（寝ずに起きて過ごす）で調整すればいいじゃん？って人もいるかもしれないけど、俺は寝ないという選択肢はありません。30分でも寝ないと一日を終えれないんだよね。
どんな疲れた日でも必ずシャワー浴びないとうたた寝もできない人とかいるでしょ？
俺まさにそれねｗ
神経質ってやつです。
加えて、
寝ないと体調悪くなるし、睡眠時間短くても体調悪くなるし、
ほんと燃費悪い身体に生まれたもんだｗ
まぁ身体というより心かな？
前置き長くなってごめん。
睡眠薬使うといっぱい寝ちゃうよ～
睡眠薬なんだから眠れていいんだけど、寝すぎちゃうんだよね。
効果が抜群にでるときがある。23時に寝て、昼の12時に起きるとかね。
13時間たっぷり眠れてよかったと思うときもあるけど、
やべ～今日もうなんもできないじゃん(´・ω・`)ってなることも多い。
次の日も同じ時間に眠れるかと思ったら、いっぱい寝たから眠れないんよ。
だから寝る時間ずれるじゃん？２時とか３時になるじゃん？
んで、予定通り７時に起きれば睡眠時間３～４時間になるじゃん？
それだとその日、一日体調悪くなるんだ。
じゃ時間ずらして10時とかに起きる？すると夜また眠くならないよ？
じゃどうする？薬やめる？でもそしたら眠れない…。
まてまてまて、また負のスパイラルじゃ～～～ん
っていつもなりますｗ
それでも上手く調節できた日と、長く寝すぎてしまう原因解説しとくね！
あくまで俺のだけど。
薬の量で調節
薬半分にしたり、デパスだけにしたり。マイスリーだけにしたり。サイレースとかは早めに飲んで、効果切れるタイミング見つけよう。
運動しまくる
たまに、がむしゃらに外走ってます。それからいつもの時間に薬飲むと眠気すぐ来るし、寝起きもすっきり。やっぱ運動って大事だよね！めんどくさいけど！ｗ
お酒は飲まない
ここ重要！
俺あんま酒飲まないんだけど、付き合いとかもあるじゃん？あと、寂しくて一人で飲みたいときとか！（自分で言って悲しくなったｗｗ）
毎回じゃないんだけど、睡眠薬の効果がめっちゃ発揮するときがある！
寝すぎた日を考えると、思い当たるのは一人で酒飲んだ日。
ビール１缶だけだったのにとか思い出す。
お医者さんも、他のサイトにも、言ってるけど、酒と薬はだめ！
でも、不思議なことに、ベロンベロンの時にデパス2.0ｍｇとマイスリー10ｍｇ飲んだ時
次の日すっきり起きれたこともあるんだよね。
アルコールによって必ず効果が強まるとは限らないみたい。
デパスとマイスリーだからこれくらいですむけど、長時間効く睡眠薬の時は特に注意！
サイレースでは絶対だめだよ！
記憶ぶっ飛ぶし、24時間寝たり起きたり繰り返しで、一日なにもできないからね？
ずーっと夢の中ってかんじ！（まぁ辛い時期にはそれが助かったこともあるｗ）
でも、下手したらこの世に戻ってこれなくなるかもしれないって！
睡眠薬の多くは呼吸が浅くなるんだよ。寝てるからね。そこにアルコールでさらに呼吸浅くなったら、酸素足りなくなるよ！つまり…。
睡眠薬にアルコールは厳禁です
アルコールは厳禁です。体調が悪い日の飲み会はほどほどにしましょう。
夜薬飲むの怖くなるぞ？酔ってても、なぜか飲もうと思った瞬間にさめるんだよ酔いが。
でも寝れないし、いいや飲もうって薬飲むと、、、は！遅刻や～～～～～汗汗
俺遅刻何回もしてるので・・・。ほんと起きたら昼ってことも多々・・。
※ちなみにサイレースはアメリカでは禁止薬物になっています。持ち込みできません。
性犯罪に使われたことがあるらしいです。ほんと悲しい使われ方です。記憶飛ばせるからね。
あ、いっておくけど、自分の記憶は飛ばせないからな！
俺は酒浴びるように飲んで、サイレース大量に飲んで、
「いっそ過去の記憶から何から何まで消えてくれ！！」
と強く願ったけど、記憶は消えませんでした。もちろん命も消えませんし、
薬飲んだことも覚えてました。
３日くらい寝込みました。
それだけです。
どうせまたこんな薬の使い方しちゃったって自分責めるだけなんで、
正しい使い方しましょう。
なんか話だらだらしてんな今日もｗ
今日はね、おじさん疲れてるんだよｗ
理由はね、
一つ上の先輩と遊んだんだけど、
身だしなみもかっこいいし、
時計もアクセも高いの付けてて
仕事も順調で、今度海外出張なんだってさ～・・・。
かたや俺は金なし、職なし、取り柄なし ってねｗ
働きたくないわけじゃないし、
俺もおしゃれもしたいし、
周りからがんばってるねって言われたい！
でも、いつもがんばろうとしてもうまくいかないんだよね～・・・。
おっと、俺が凹んでたら元気あげられないよね！
よっしゃ、がんばるぞ～～～～～(￣▽￣)♪
明日は更新途中の記事また進めよう！
今日はここまで！
お盆明け疲れてませんか？さっそく遅刻してきた人とかいてもあまり責めないであげてね？
もちろん自分も責めなくていいよ。
もしかしたら睡眠薬の効果で過ぎた日かもしれんし。
とりあえず、９月までほどほどに過ごしましょう(^^)/
