32時間 眠らず 起き続けた結果 睡眠障害

32時間眠らず起き続けた結果

8月30日の13時から、31日の21時まで眠れませんでした。

日記には書いてるけど、俺は普段眠気が来なくて入眠困難です。

32時間起きていました…。30時間以上

普段はデパスとマイスリー飲んで寝れてます。

前回、急に断薬して無理やり眠ってみた結果はこちら

悪夢は眠りを妨げる。身体が痛い。
 先に言います。最悪です。最悪の極みです。  午前3時ごろ電気消して、マイスリーもデパスも就寝前飲まずに自力で寝付こうと思ったのですが...

スポンサード リンク
スポンサード リンク

眠気が来るまで自由に過ごす

前回、薬を飲まず、いつも眠る時間に電気を消し、

むりやり寝たのですが、起きたら体中が痛いのなんの。

なので、せっかく時間に余裕があるなら試してみようと思い

今回は

「眠気が来るまで寝ないでいよう!」

と最初から決めて過ごしていました!

その結果

3時間だけ眠れました

やった♪

自然に眠れました!

ただ、眠るというより、脳がシャットダウンした

という表現のほうが正しいかも。

気づいたら眠ってた!

そこから8時間眠れるかな~と思ったんだけど

夜中に起きてしまって、

そこから眠れず。

ただ、身体が限界だったので、

一回休憩かねてデパス飲み、

朝5時ごろマイスリー飲んで寝ました。

そこから12時まで爆睡。

32時間起きて続けてみた前と後

1~32時間の身体の変化

・1~24時間…普段通り

・24時間目…なんとなく身体がだるい

・27時間目…口内炎、舌が炎症、のどがイガイガしてくる

・30時間目…頭がぼーっとしてくる、目が痛む

・32時間目…変にハイな気分

ひと眠りした後

・口内炎、舌の炎症消える

・脳が変、頭が重い

・身体がだるい

・気分が最悪に落ち込んでいる


まとめ

睡眠障害の人に対して、

「眠くなるまで眠らなきゃいい」

という意見がありますが、上記のようになる場合があります。

たしかに、睡眠に問題がある人は

精神に問題がある場合が多い

です。眠る前に反省が多かったり、

眠っているのに夢の中まで仕事したりと

一生懸命な人が多いです。

精神すり減らしてがんばっている人が多いです。
なのでアドバイスとして

「眠くなるまで眠らなきゃいい」

という意見は正しいです。

ですが、全員にあてはまるわけではないのでご注意ください。
睡眠障害の原因はいっぱいあります。

運動、食事、身体、骨、部屋、環境…etc
睡眠薬に頼らず、自身の努力で治る例はいくつもあります。

長い間薬を飲んでいる人も一度検証してみましょう!

働きながらだと難しいこともありますが、

先を見越して試してみましょう。

人生は長いです。

この先の健康のために努力してみては?

↓参考に

眠れない。寂しい気分は精神薬でも睡眠薬でも消してくれません。
デパス 夜中3時過ぎです。眠れません。今の気分はとても寂しいです。清水翔太の歌聞いてますw 睡眠薬を飲んでも眠れないので、ならこの気...

スポンサード リンク
スポンサード リンク
スポンサード リンク

コメントをどうぞ

メールアドレスが公開されることはありません。